ยิงธนูแล้วกล้ามจะโตข้างเดียวไหม???

[mavin]

ไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่าว(หรือแรงที่ออกเท่ากันทั้งซ้ายและขวา)
..น้าวสายขวากล้ามขวาเหมือนจะโตกว่า
...คุณพี่ๆคิดอย่างไรกับเรื่องนี้
....ถ้าเป็นจริงมีวิธีแก้ไหม

[oat]

น้าวสายควรออกแรงกล้ามเนื้อหลังเท่ากันครับ :)

[parnaiza]

ไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่าว(หรือแรงที่ออกเท่ากันทั้งซ้ายและขวา)
..น้าวสายขวากล้ามขวาเหมือนจะโตกว่า
...คุณพี่ๆคิดอย่างไรกับเรื่องนี้
....ถ้าเป็นจริงมีวิธีแก้ไหม

อันนี้เอาส่วนตัวผมนะครับ **ผิดถูกใช้ วิจารณญาณตัดสินเองนะครับ
ผมสังเกตุว่า ท่ายิงธนู ที่คนส่วนมากยิง ใช้กล้ามเนิ้อ แต่ละข้าง ไม่เท่ากัน
และ ยังมี หลักว่า ใช้กล้าม ให้น้อยที่สุดเพื่อความแม่นยำ
ส่วนตัวผมแล้ว ชอบใช้กล้ามเนื้อครับ และพยามออกแรงให้เท่ากัน(ซ้ายพลัก ขวาดึง)
พอยิงธนูเสร็จ ก็เล่นเวทครับ ออกแรง ในกล้ามเนื้อที่รู้สึกว่าได้ใช้ตอนยิงธนู แต่สลับข้างกัน(ซ้ายดึงขวาผลัก)
เพราะ ถ้าเป็นคนที่เล่นกล้าม(เพาะกาย)สึ่งที่กังวลที่สุดคือกล้ามเนื้อไม่สมส่วนคือ 2 ข้างไม่เท่ากัน
เอาง่ายๆ นักยิงธนูกล้ามสวย ผมว่าตามนี้ละครับ :D :D :D
ว่าไปแล้วก็ตั้งใจซ้อมนะครับ ซักวันที่สนาม อาจมีมุมกันไว้ให้ถอดเสื้อยิงกัน ha ha

[ช่างดาบ]

เป็นจริงครับ แต่คงต้องใช้เวลานานพอสมควรอยู่..กว่าจะเห็นได้ชัดเจนก็คงนานพอดู:D

[nam26]

ไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่าว(หรือแรงที่ออกเท่ากันทั้งซ้ายและขวา)
..น้าวสายขวากล้ามขวาเหมือนจะโตกว่า
...คุณพี่ๆคิดอย่างไรกับเรื่องนี้
....ถ้าเป็นจริงมีวิธีแก้ไหม

คิดมากจริงๆครับสำหรับธนู

ที่เห็นชัดๆ คือ ตีเทนนิส

หลักการสร้างพัฒนากล้ามเนื้อ. คือใช้ กับไม่ใช้ (use and not use) และ over load

กล้ามเนื้อที่ใช้บ่อยๆ จะพัฒนา และส่วนเรื่อง over load คือกล้ามเนื้อจะพยามสร้างให้แข็งแรงเพื่อต่อสู้แรงต้านได้ เหมือนยกน้ำหนักเมื่อยกได้รู้สึกเบาก็จะเพิ่มน้ำหนักขึ้นอีกยกไปจนกว่าจะเบา มีการพัฒนาของใยกล้ามเนื้อในเรื่องการเพิ่มจำนวนก็คือขนาดใหญ่ขึ้นครับ

ขนาดของกล้ามเนื้อมาจากหลัก โอเวอรโหลด ยิงธนูไม่ได้เพิ่มปอนด์บ่อยเหมือนยกน้ำหนัก ขนาดของกล้ามเนื้อ จะคงตัวของขนาดเมื่อไม่ได้เพิ่มปอนด์

การน้าวสายธนู เป็นเรื่องความสมดุลย์ดันกับดึงให้เท่าๆกัน กล้ามเนื้อที่ใช้งานก็จะสมดุลย์เท่าๆกันด้วยครับ

อ้ออีกเรื่อง เวลายกน้ำหนัก จำเป็นต้องให้สมดุลย์ เช่น
ท่างอแขน ต้องทำคู่กับท่าเหยียดแขน Arm cure และ arm extension หากไม่ทำ กล้ามเนื้อที่แข็งแรงกว่า จะดึงกล้ามเนื้อที่อ่อนกว่าทำให้เกิดการบาดเจ็บได้

เล่นบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก ไม่เล่นกล้ามเนื้อหลัง ผล ไหล่ห่อ

การยกน้ำหนักเพื่อพัฒนาขนาดของกล้ามเนื้อ จำนวนครั้งในการยกแต่ละชุดจะน้อย แต่ ขนาดของน้ำหนักจะประมาณร้อยละ80 ของที่ยกได้สูงสุดหนึ่งครัง เมื่อออกกำลังกายได้ไม่กี่ชุดก็หมดแรงแล้ว

การยกน้ำหนักเพื่อความทนทานของกล้ามเนื้อ คือน้ำหนักในการยกแต่ละครั้งจะน้อยทำให้ยกได้จำนวนครั้งมากกว่าเป็นเรื่องฝึกความทนทานของกล้ามเนื้อ

การยิงธนูนอกจากต้องการความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในการน้าวสายแล้ว ยังต้องเกี่ยวกับเรื่องความทนทานของกล้ามเนื้อ คือต้องยิงได้หลายลูกครับ

Cheer....happy archer