ขอถามหน่อยครับ

[buay19992]

มีวิธีการออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อที่ช่วยทำให้เรายิงธนูปอนหนักๆได้ดีขึ้น มั้ยอะครับ ? :confused:

[oat]

ดึงยางครับ

[FredBob]

ถ้าไม่หนักเกินไป ก็ใช้ธนูนี่แหละครับเป็นเครื่องออกกำลังกาย แต่ถ้ามันหนักเกินไปจริงๆ ทำยังไงมันก็ไม่ดีขึ้นครับ ร่างกายจะเสียหาย เป็นผลร้ายมากกว่า

[kiekung]

ผมทำตามนี้ครับ ทำบ่อยๆ ทำให้ดึงธนูได้นิ่งขึ้น นานขึ้น

http://www.kslinternationalarchery.com/Training/SPTs/SPTs%20Thai.html

และก็วิดพื้นเพิ่มกำลังด้วยครับ :)